728x90 반응형 SMALL 바른체형6 허리에 가해지는 과도한 힘을 줄여 허리통증 잡으세요 바르지 못한 자세는 허리에 무리를 준다자세가 바르게 되면 불필요한 힘이 허리에서 쓰이는 것을 막아주고 허리에 가해지는 과도한 힘을 줄어 부상을 방지할 수 있습니다. 요통이나 자세를 교정하기 위해 바르게 운동하고 바르게 걷고 생활하면 발의 아치가 무너지지 않게 되어 체중의 균등한 분산뿐만 아니라 다리 길이 차이의 보정을 통해 척추가 옆으로 휘는 척추측만증을 예방하고 발을 정상적으로 정렬시키고 안쪽으로 회전되어 있는 다리를 곧게 만들어 앞쪽으로 기울어진 골반과 허리를 바로 잡게 해 줍니다. 몸의 충격을 제거해 주자만일 발이 과도하게 회전되어 있거나 발의 아치가 내려앉아있다면 대퇴나 고관절, 골반, 허리는 안쪽으로 회전되는 우력이 생기게 됩니다. 이러한 이유로 조직에 반복적인 불완전탈구를 유발할 수 있고 결국.. 2024. 6. 14. 내 몸의 깨어진 밸런스 체형을 바로잡아주세요 틀어진 밸런스를 바로잡아주면 몸매가 살아난다사람의 자세를 바르게 만드는데 관여하는 것은 골격과 근육입니다. 우리 몸이 서거나 앉는 등 자세를 취하기 위해서는 각각의 필요한 근육이 쌍으로 움직입니다. 만약 쌍을 이루는 근육 중에 하나가 사고, 잘못된 자세, 습관, 만성적인 스트레스 등으로 손상을 입게 되면 근막이 유착되면서 신체의 다른 부분에서는 손상된 부위에 대해 균형을 이루기 위한 보상이 일어나게 됩니다.이렇게 신체의 자연스러운 밸런스가 깨지고, 골격계의 외형이 바른 게 정렬된 상태를 벗어나게 되면 인체는 골격의 균형이 깨어진 상태, 즉 틀어진 상태에 적응하기 위해 변형하게 됩니다. 인체는 본능적으로 끌어당기는 장력에 대해 동일한 크기만큼의 반작용으로 균형을 잡고자 노력하기 때문입니다.잘못된 습관과 .. 2024. 6. 11. 골반이 틀어지면 허리통증은 골반 변형에서 시작한다허리에 통증이 생기면 누구나 허리 근육이나 척추 문제를 의심하곤 한다. 그런데 의외로 골반이 문제일 수도 있다. 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이 무너지고, 허리 통증이 생긴다. 그러면 허리가 아프다. 골반이 틀어지면 골반은 배 아래쪽에 있는 뼈로, 상체, 하체와 모두 맞닿는다. 척추를 직접 받치고 있어, 골반이 틀어지면 허리 균형도 깨진다. 잘못된 자세가 주로 골반을 틀어지게 한다. 특히 다리 꼬는 자세가 아주 위험하다. 다리를 꼬고 앉아 있으면 한쪽 골반에만 몸무게가 실리고 반대쪽 골반 근육은 심하게 당겨진다. 한쪽 다리에만 힘을 주고 서 있거나 무거운 가방을 한쪽 어깨에만 매도 골반이 틀어질 수 있다. 바지 뒷주머니에 무거운 지갑을 넣고 다니는 것도 좋지 않다.. 2024. 5. 23. 발바닥에 생기는 굳은살로 몸의 건강상태 체크하기 발바닥에 생기는 굳은살로 몸의 건강상태 체크하기발바닥에 생기는 굳은살로 우리 몸을 건강상태를 체크해 볼까요. 굳은살이 어느 부위에 발생하느냐에따라 어느 부분이 문제가 있는지 알아보겠습니다. 발바닥에 생긴 굳은살의 위치로 몸의 질환을 알아볼까요? 발바닥의 굳은살이 한쪽 발에만 있다면 척추 측만증을 의심해봐야 합니다. 척추측만증은 척추가 바르지 못하여 굽거나 휘어진 경우를 말하는데요 걸을 때 몸의 체중이 두 발에 고르게 분포하지 못하고 한쪽 발에 몸의 체중이 쏠리므로 한쪽발에만 굳은살이 발생한답니다.무지외반증이 생길 때는 두 번째 발가락 앞꿈치 주변에 굳은살이 생김두 번째 발가락 앞꿈치 주변에 굳은살이 자꾸 생긴다면 무지외반증이 진행 중이랍니다. 무지외반증은 엄지발가락이 검지 쪽으로 휘어진.. 2024. 5. 7. 미처 몰랐던 근육의 진실과 근육 형성에 도움을 주는 음식 미처 몰랐던 근육의 뜻밖의 진실 근육은 생뚱맞지만 '작은 쥐'와 연관이 있다. 근육을 칭하는 영어 단어 '머슬(muscle)'이 작은 쥐라는 의미를 담고 있는 라틴어 '머스큘러스(musculus)'에서 유래됐기 때문이다. 피부 아래 일부 근육이 마치 작은 쥐처럼 움직인다고 해서 붙은 명칭이다. 이처럼 근육은 우리가 생각하지 못한 생소한 상식들을 담고 있다. 우리 몸엔 얼마나 많은 근육이 있을까? 달리기, 물건 들기부터 음식 소화하기, 숨쉬기, 심지어 몸에 닭살이 돋는 일까지 모두 근육이 있을 때 가능하다. 우리 몸에 있는 600개 이상의 근육들이 이에 관여한다. 이 모든 근육을 갖추고 있어야 인간으로서 할 수 있는 다양한 신체 활동과 기능을 유지할 수 있다. 근육은 체중의 몇 퍼센트를 차지할까? 대략 3.. 2024. 3. 17. 연골은 재생된다 퇴행성 무릎관절염 치료 연골도 재생이 된다 퇴행성 무릎 관절염으로 무릎관절 연골이 닳아 다는 진단을 받고 병원에서 인공관절로 수술을 받고서 후유증으로 고생하는 분들을 안타깝기 그지없습니다. 병원 진단이 꼭 정답이 아닙니다. 절대로 뼈가 닳아진 게 아니라 척추 척만 증이 만성화되어서 자세 불균형으로 연골이 쪼그라진 것입니다. 현대 의학계에서는 연골은 재생이 안 된다 판단하고 인공관절 수술을 하고 있고 줄기세포도 적용하지만 기대만큼 효과를 못 보는 실정입니다. 장담하건대 연골은 재생된다. 무릎관절염은 성장기에 척추가 틀어진 원인으로 뼈가 변형된 탓에 연골이 변형되어서 피가 제대로 공급되지 않아서 염증과 함께 탄력을 잃어서 생긴 것입니다. 수술만이 능사는 아니다 틀어지고 굳어진 척추를 방치한 체무릎만 줄기세포 및 인공관절을 하므로 .. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
