728x90 반응형 SMALL 걷기운동4 발과 발가락 지압으로 우리몸을 건강하게 만들어 주세요 발과 발가락 지압의 효과발과 발가락 운동으로 발가락을 지압하여 건강을 실천하고 있는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 건강에 관심이 많은 사람은 맨발로 흙이나 자잘한 조약돌을 밟으면 발바닥에 있는 모든 혈이 자극을 받을 뿐만 아니라 열 개의 발가락이 사방팔방으로 벌어졌다가 오므라들었다가를 되풀이하기 때문에 운동효과와 지압효과가 매우 크답니다. 맨발로 흙을 걸으면 발바닥과 발가락이 단련이 된다. 발바닥과 발가락은 몸 전체의 음양의 평형을 이루게 하는 기능이 있다. 사람의 몸은 하나의 대전 기관 곧 전기가 흐르는 길이다. 날씨가 건조할 때 사람의 몸에 흐르는 전기는 수 백 볼트에서 수 천 볼트에 달한다. 이와 같은 전기가 정전기 상태로 몸속에 머물러 있으면 면역력이 약해지고 고혈압, 당뇨병, 암, 우울증, 불.. 2024. 5. 10. 하이힐과 통굽이 발가락과 발에 미치는 효과 하이힐이 발가락에 미치는 영향 하이힐은 이제 그만? 구두 굽이 3cm 이상인 하이힐을 신었을 때, 체중은 앞으로 쏠려 발바닥 전체가 아닌 발가락 부분으로 몰리게 된다. 이러한 상태로 오랜 시간 지속되면 즉 하이힐을 오랜 시간 신고 있으면 발가락에 압력이 가해지면서 발가락이 변형되고 발가락과 발가락 신경 혈관이 부풀어 오르는 신경종을 겪을 수 있고, 발가락이 가운데를 향해 구부러지는 망치발이 발생하고 끝이 뾰족한 구두 하이힐을 신을 때 엄지발가락이 검지발가락 방향으로 꺾이는 무지외반증과 반대로 새끼발가락이 약지발가락 족으로 변형되는 소건막류 증상 등으로 발가락 발 모양이 변형될 수도 있다. 한번 변형된 발가락과 발은 원상회복이 어렵다. 하이힐은 발가락관절이 항상 꺾인 상태로 있기 때문에 발뿐만 아니라 아킬.. 2024. 3. 21. 달리는 운동보다 걷는 운동이 지방이 많이 소모된다. 성인병 예방에도 좋은 걷기 운동 걷기 운동이 달리는 운동에 비하여 지방이 많이 소모되고 성인병 예방에도 좋은 효과가 있다. 걷기 운동은 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이다. 많은 전문인들의 공통적인 이야기는 성인병 치료법은 바로 하루 30~1시간 정도 꾸준히 걷는 것이 제일 좋은 방법이랍니다. 성인병뿐만 아니라 균형 잡힌 체형을 만들어 주는데도 걷기 운동이 좋아요. 천천히 걷는 것보다 좀 빠르게 파워워킹을 하면 더욱 효과를 많이 볼 수 있습니다. 걷기와 달리기 어느 것이 다이어트 살 빼는데 좋을까요? 유산소 운동인 걷기 운동과 달리기 운동을 비교해 볼까요? 최대 산소 섭취량을 비교해 보면 걸을 땐 35.85 인대 달릴 땐 71.26으로 2배 정도 증가합니다. 필요 이상으로 많이 섭취하여 생기는 .. 2024. 3. 15. 걸으면서 다이어트하고 월 100만원 벌어요 걷기 운동하며 다이어트해요 걷기 운동을 하면 살이 빠질까요? 하루 3만 보 이상 두 달 정도만 걸어보세요. 내장지방이 빠지면서 다이어트가 확실하게 된답니다. 병원에서 퇴원할 때 의사들이 대부분 내려주는 처방이 걷기 운동 처방이랍니다. 걷기 운동이 다이어트에도 좋은 효과가 있고 건강에 아주 좋답니다. 걷기 운동은 유산소 운동으로 오랜 시간 할 수 있고 몸에 무리를 주지 않으며 전신을 움직이는 운동으로 몸이 약하거나 나이가 많은 어르신들이 하기에도 좋은 운동입니다. 걸으면서 월 100만 원 벌어요 건강을 위하여 주말이나 휴일에는 산으로 등산을 가는 사람들이 많죠. 걸으면서 월 100만 원을 벌면서 건강도 챙겨볼까요? 스마트 폰에 배민커넥트나 쿠팡이츠 앱을 설치하세요. 배민커낵트나 쿠팡이츠가 설치되면 앱을 켜.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
