728x90 반응형 SMALL 다이어트5 내 몸의 깨어진 밸런스 체형을 바로잡아주세요 틀어진 밸런스를 바로잡아주면 몸매가 살아난다사람의 자세를 바르게 만드는데 관여하는 것은 골격과 근육입니다. 우리 몸이 서거나 앉는 등 자세를 취하기 위해서는 각각의 필요한 근육이 쌍으로 움직입니다. 만약 쌍을 이루는 근육 중에 하나가 사고, 잘못된 자세, 습관, 만성적인 스트레스 등으로 손상을 입게 되면 근막이 유착되면서 신체의 다른 부분에서는 손상된 부위에 대해 균형을 이루기 위한 보상이 일어나게 됩니다.이렇게 신체의 자연스러운 밸런스가 깨지고, 골격계의 외형이 바른 게 정렬된 상태를 벗어나게 되면 인체는 골격의 균형이 깨어진 상태, 즉 틀어진 상태에 적응하기 위해 변형하게 됩니다. 인체는 본능적으로 끌어당기는 장력에 대해 동일한 크기만큼의 반작용으로 균형을 잡고자 노력하기 때문입니다.잘못된 습관과 .. 2024. 6. 11. 물 많이 마셨을 때와 적게 마셨을 때의 차이점 물을 많이 마셔야 하는 이유세계보건기구(WHO)에선 물은 하루 8잔, 약 1.5리터~2리터를 마시라고 권합니다. 하지만 그만큼의 물을 마시는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 전문가들은 물을 많이 마실수록 좋다는 처방을 내리기도 하는데요.임신 중인 여성은 10잔, 모유 수유 중인 여성은 하루 13잔의 물을 마시라고 권하고 있고요. 전체 평균으로 치면 대체로 8잔 정도의 물을 마시는 것이 우리 몸을 유지하는데 좋다고 합니다.왜 이렇게 많은 양의 물을 마셔야 하는 것일까요. 충분히 물을 마셨을 때와 충분한 수분을 공급하지 못했을 때 우리 몸은 정직한 신호들을 보냅니다.물 많이 마셨을 때 나타나는 변화체중감량지금 다이어트 중이라면, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 신체 장기가 원활한 운동을 .. 2024. 5. 8. 비만과 안면비대칭은 골반틀어짐에서 부터 시작된다 골반은 인체의 중심 골반은 인체의 중심 몸의 중심이기 때문에 몸의 조화와 균형을 잡아주는 곳이기도 합니다. 인체의 중심이 골반이라면 여성의 가장 중요한 자궁은 골반이 보호하고 있습니다. 장부의 중심축인 배꼽이 있는 복부는 자궁을 둘러싸고 있습니다. 이렇게 우리 몸의 균형을 맞추어지는 곳인 중심축들이 있는데 틀어진 골반이 되면 어떤 증상들이 나타나게 될까요? 우리 몸의 중심인 골반이 틀어지게 되면 위아래의 림프순환이 원활히 못하여 상체 하체에 살이 찌는 주된 원인이라 할 수 있습니다. 골반이 틀어지면 나타나는 증상 틀어진 골반의 대표적인 증상은 생리통, 허리 통증, 늘어난 뱃살, 허리 허벅지살, 하체 종아리부종, 어깨가 틀어지며 다리길이가 틀어집니다. 골반의 틀어짐은 몸에만 변화가 오는 것이 아니라 몸의 .. 2024. 3. 29. 달리는 운동보다 걷는 운동이 지방이 많이 소모된다. 성인병 예방에도 좋은 걷기 운동 걷기 운동이 달리는 운동에 비하여 지방이 많이 소모되고 성인병 예방에도 좋은 효과가 있다. 걷기 운동은 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이다. 많은 전문인들의 공통적인 이야기는 성인병 치료법은 바로 하루 30~1시간 정도 꾸준히 걷는 것이 제일 좋은 방법이랍니다. 성인병뿐만 아니라 균형 잡힌 체형을 만들어 주는데도 걷기 운동이 좋아요. 천천히 걷는 것보다 좀 빠르게 파워워킹을 하면 더욱 효과를 많이 볼 수 있습니다. 걷기와 달리기 어느 것이 다이어트 살 빼는데 좋을까요? 유산소 운동인 걷기 운동과 달리기 운동을 비교해 볼까요? 최대 산소 섭취량을 비교해 보면 걸을 땐 35.85 인대 달릴 땐 71.26으로 2배 정도 증가합니다. 필요 이상으로 많이 섭취하여 생기는 .. 2024. 3. 15. 걸으면서 다이어트하고 월 100만원 벌어요 걷기 운동하며 다이어트해요 걷기 운동을 하면 살이 빠질까요? 하루 3만 보 이상 두 달 정도만 걸어보세요. 내장지방이 빠지면서 다이어트가 확실하게 된답니다. 병원에서 퇴원할 때 의사들이 대부분 내려주는 처방이 걷기 운동 처방이랍니다. 걷기 운동이 다이어트에도 좋은 효과가 있고 건강에 아주 좋답니다. 걷기 운동은 유산소 운동으로 오랜 시간 할 수 있고 몸에 무리를 주지 않으며 전신을 움직이는 운동으로 몸이 약하거나 나이가 많은 어르신들이 하기에도 좋은 운동입니다. 걸으면서 월 100만 원 벌어요 건강을 위하여 주말이나 휴일에는 산으로 등산을 가는 사람들이 많죠. 걸으면서 월 100만 원을 벌면서 건강도 챙겨볼까요? 스마트 폰에 배민커넥트나 쿠팡이츠 앱을 설치하세요. 배민커낵트나 쿠팡이츠가 설치되면 앱을 켜.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
