골반은 인체의 중심
골반은 인체의 중심 몸의 중심이기 때문에 몸의 조화와 균형을 잡아주는 곳이기도 합니다.
인체의 중심이 골반이라면 여성의 가장 중요한 자궁은 골반이 보호하고 있습니다.
장부의 중심축인 배꼽이 있는 복부는 자궁을 둘러싸고 있습니다.
이렇게 우리 몸의 균형을 맞추어지는 곳인 중심축들이 있는데 틀어진 골반이 되면 어떤 증상들이 나타나게
될까요? 우리 몸의 중심인 골반이 틀어지게 되면 위아래의 림프순환이 원활히 못하여 상체 하체에 살이 찌는 주된 원인이라 할 수 있습니다.
골반이 틀어지면 나타나는 증상
틀어진 골반의 대표적인 증상은 생리통, 허리 통증, 늘어난 뱃살, 허리 허벅지살, 하체 종아리부종, 어깨가 틀어지며 다리길이가 틀어집니다.
골반의 틀어짐은 몸에만 변화가 오는 것이 아니라 몸의 균형이 틀어지는 근본적인 원인이 되어 안면비대칭이 되는 것입니다.
골반은 무엇보다도 중요합니다.
날씬한 보디 라인과 균형 잡힌 얼굴을 원하신다면 운동을 하시는 것도 중요하지만 먼저 골반상태를 체크하시는 것이 무엇보다 중요합니다. 골반이 바로 잡혀야 조화롭고 균형 있는 예쁜 몸매와 얼굴이 되실 수 있습니다. 특히 출산 후관리인 산후골반의 중요성을 인지하여 산후골반관리, 틀어진 골반관리를 해줌으로써 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다. 출산 후 빠지지 않은 붓기가 나중에 전부 군살이 된다는 점 인식하시고 골반의 중요성을 알아갔으면 좋겠습니다.
골반 틀어짐 자가 진단하는 법
골반이 틀어졌는지 확인하기 위해서는 가장 먼저 자신이 평소에 경험하는 증상을 토대로 가늠을 해볼 수 있습니다. 가장 먼저 바지나 치마를 입었을 때 한쪽으로만 돌아간다거나 바지 밑단이나 신발 밑창이 유독 한쪽만 더 닳는다면 골반 틀어짐을 의심해 볼 수 있습니다.
만약 이렇게 골반 틀어짐이 의심되는 상태라면 어느 쪽 골반에 문제가 나타난 것인지 정확희 살펴볼 필요가 있습니다. 천장을 보고 바로 누워 한쪽다리를 구부린 뒤, 다른 쪽 허벅지에 올려 구부린 쪽의 무릎을 바닥 방향으로 내리는 방향을 취했을 때 무릎이 땅에 닿지 않거나 통증이 심하다면 해당 골반이 틀어져 있을 가능성이 높습니다.
틀어진 골반 바로 잡아주세요
골반은 우리 몸의 중심에 해당하기 때문에 골반이 틀어지게 될 경우 허리디스크, 척추측만증 등의 척추 질환 가능성이 높아지며 이외에도 신체발란스가 불균형해지면서 오다리 엑스자다리 관절염으로 이어질 수 있어 주의하셔야 합니다. 그렇기 때문에 문제가 더울 악화되지 않도록 골반 교정을 진행해 주는 것이 바람직합니다. 골반을 교정하기 위해서는 잘못된 생활습관을 바로 잡는 것이 기본입니다. 틀어진 골반은 바로잡기가 어렵고 재발이 높다고 알려져 있는데 그 이유는 생활습관 교정이 잘 이루어지지 않았기 때문입니다.
평소 다리 꼬는 습관이 있다면 의식적으로 고쳐주고 꾸준한 스트레칭과 골반교정 운동을 하며 골반 주변 근육을 길러주는 운동을 하고 신체발란스를 바르게 하여 바르게 걷기 운동을 꾸준히 하면 골반교정에 많은 도움이 될 수 있습니다.