728x90 반응형 SMALL 종아리마사지2 쥐가 나는 이유와 쥐 나지 않게 하는법 쥐가 나는 이유 간혹 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 당황하거나 하신 적 있으시죠 이런 경우 무리하게 운동을 하거나 오래 서 있어서 다리가 피곤한 날 밤에 자주 발생합니다. 근육이 뭉쳐지고 딱딱하게 굳으면 오그라들며 쥐가 날 때마다 쥐가 알아볼까요? 추운 날씨에 한 자세로 오랫동안 있으면 근육이 퇴화하면서 혈관이 수축되어 혈액순환에 이상이 나타나고 몸속의 영양소 흡수가 어려워지면서 근육 경련을 일으키며 쥐가 난답니다. 과도한 운동으로 심하게 땀을 흘리면 땀 속의 미네랄 성분이 빠져나가 쥐가 나기도 하며 다량의 땀을 흘리면 체내의 나트륨이 손실되어 근육경련이 올 수도 있습니다. 과도한 알코올이나 카페인을 많이 드시는 분들은 설사가 잦거나 이뇨작용으로 수분이 손실되어 미네랄 부족이 생길 수 있어 쥐가 자주.. 2024. 3. 23. 혈액순환을 잘 되게 하여주는 종아리 마사지 종아리마사지가 좋은 이유 종아리 마사지는 다양한 이유로 유익할 수 있으며 신체적, 정신적 건강상의 이점을 모두 제공합니다. 종아리 마사지가 좋은 몇 가지 이유와 방법 및 잠재적 효과는 다음과 같습니다. 1. 순환 개선: 마사지는 혈류를 향상해 종아리 근육의 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 조직에 영양분과 산소를 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 근육 이완: 종아리 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 경직을 완화하는 데 도움이 됩니다. 장시간 서서 일하거나 반복적인 활동을 하는 개인에게 특히 좋습니다. 3. 근육통 감소: 격렬한 신체 활동이나 운동 후에는 종아리 근육이 아플 수 있습니다. 마사지는 운동 후 근육통을 완화하고 회복 과정을 촉진할 수 있습니다. 4. 부상 예방: 정기적인 종아리 마사지는.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
