728x90 반응형 SMALL 건강한운동1 달리는 운동보다 걷는 운동이 지방이 많이 소모된다. 성인병 예방에도 좋은 걷기 운동 걷기 운동이 달리는 운동에 비하여 지방이 많이 소모되고 성인병 예방에도 좋은 효과가 있다. 걷기 운동은 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이다. 많은 전문인들의 공통적인 이야기는 성인병 치료법은 바로 하루 30~1시간 정도 꾸준히 걷는 것이 제일 좋은 방법이랍니다. 성인병뿐만 아니라 균형 잡힌 체형을 만들어 주는데도 걷기 운동이 좋아요. 천천히 걷는 것보다 좀 빠르게 파워워킹을 하면 더욱 효과를 많이 볼 수 있습니다. 걷기와 달리기 어느 것이 다이어트 살 빼는데 좋을까요? 유산소 운동인 걷기 운동과 달리기 운동을 비교해 볼까요? 최대 산소 섭취량을 비교해 보면 걸을 땐 35.85 인대 달릴 땐 71.26으로 2배 정도 증가합니다. 필요 이상으로 많이 섭취하여 생기는 .. 2024. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
