728x90 반응형 SMALL 당치수낮추는법1 혈당 지수란 혈당 지수를 낮추는 식사요법 혈당 지수란 혈당 지수(GI)는 음식이 혈당 수치를 얼마나 빨리 높이는지를 측정한 것입니다. 혈당 지수가 높은 식품은 빠르게 소화되고 흡수되어 혈당 수치가 빠르고 종종 크게 급상승합니다. 이는 특히 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 관리하려는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 식사의 혈당 지수를 낮추기 위해 식이 전략을 사용할 수 있으며 이는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 지수가 높으면 나타나는 현상 음식의 혈당 지수(GI)가 높다는 것은 해당 음식에 들어 있는 탄수화물이 빠르게 소화되어 혈당 수치가 빠르고 크게 증가한다는 것을 의미합니다. 이렇게 혈당이 급격히 상승하면 췌장에서 인슐린이 분비되는 등 일련의 생리적 반응이 촉발됩니다. 높은 혈당 지수와 관련된 현상은 다음과 같습니다... 2024. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
