728x90 반응형 SMALL 건강한다이어트1 건강하게 성공적으로 다이어트 하는법 우리 몸은 변화에 민감하다. 우리 몸은 변화에 민감하다. 특히 환경에 민감하다. 다이어트를 감행할 때도 변화는 일어난다. 뭐든지 먹는 것에는 누구나 민감한 것처럼 몸도 상당히 예민하게 군다. 많은 양의 운동과 함께 설상가상으로 세끼에서 두 끼로 먹는 양까지 줄이게 되면, 몸은 비상 상태를 선포한다. 그래서 가장 먼저 취하는 조치는 신진대사량을 줄인다. 신진대사량을 줄이게 되면 쉽게 피곤해지고, 졸음 신호를 강하게 보낸다. 또한 오장육부 장기의 기능도 떨어뜨려 체내에 부족한 열량을 어떻게든 조절하려고 애를 쓰게 된다. 신진대사의 감소는 기초대사량이 줄어드는 순간이기도 하다. 이렇게 되면 생활 자체가 어려워진다. 그러므로 까칠한 몸을 놀라게 하지 말고, 조금씩 변화를 주는 것이 필요하다. 갑자기 몸무게를 그.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
