정강이 통증이 발생하는 원인
정강이 통증은 정강이의 앞 혹은 내부에 발생하는 통증 및 증후군으로 근육의 과사용이 원인이며,
특히 달리기를 하는 사람과 운동선수에게 많이 나타난다. 정강이 통증은 달리기를 하면서 앞쪽 다리
근육이 스트레스를 받기 때문인데 특히 단단한 지면을 달리거나, 점프를 해야 하는 운동 시에 더욱
그러하다. 충격을 흡수하지 못하는 운동화나 신발을 착용이 원인이 되기도 한다. 운동 중에 평발은
정강이 근육에 스트레스를 증가시키고, 요족은 발의 충격흡수 능력이 떨어져서 정강이 통증을 일으킨다.
정강이 통증에는 두 종류가 있습니다.
정강이 통증에는 두 가지가 있는데, 경골 앞면에 있는 앞쪽의 정강이 통증과 경골을 따라 다리의 안쪽에서
발생하는 뒷면의 정강이 통증이 있다.
통증은 아무런 외상이 없으면서도 점진적으로 증가하며, 달리기 혹은 걷기를 한 이후에 정강이 즉 경골의
앞 혹은 내부에 묵중한 통증으로 시작한다. 이를 방치하면 통증은 점점 더 심해진다.
정강이 뼈에 붙어 있는 다리 근육의 작은 부분 찢어지거나 경골과 비골근막 주변에 근종이 발생하면서 급성 통증이 발생한다.
정강이 통증의 대처 방법 및 해결 방법
정강이 통증의 대처 방법으로는 다리 근육을 스트레칭하고 강화시키야 한다. 충격 흡수력이 좋은 신발을
신어야 한다. 단단한 노면을 과도하게 달리지 않거나, 과격한 점프를 하지 않는 것이 최선의 예방이다.
얼음찜질, 전기자극, 열 혹은 초음파 치료가 있다.
발가락이 조여지고 변형되지 않고 바른 자세로 걷고 운동하여 정강이 통증을 미연에 대처할 수 있답니다.
발가락이 변형되면 발목의 변형을 초래하여 근육의 작용을 비정상적으로 만들어 통증이 발생한답니다.
항상 바른 자세 바른 체형이 바른 운동 바른 작용을 유도하여 오랫동안 걷고 운동하고 사용하여도 통증이
발생하지 않는답니다.