아치가 정상적인 발보다 높은 요족이란
요족이란 발바닥의 안족에 있는 아치가 정상 범위보다 높이 올라가 있는 상태를 말한다. 이러한 요족의 발의 형태는 걸을 때 발이 땅에 닿을 때 자연스럽게 안쪽으로 회전하는 회내 운동을 제한하고 이로 인해 발이 지면의 충격을 크게 받게 된다. 요족은 아치가 정상적인 발보다 높은 발이라고도 알려져 있으며, 발의 아치가 비정상적으로 높은 상태입니다. 이 상태는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며 다양한 증상과 문제가 발생할 수 있습니다.
요족의 원인과 특징
요족의 원인에는 신경학적 상태 샤르코-마리-투스병(CMT): 말초 신경에 영향을 미치는 유전성 신경 질환입니다. 척추 이분증: 척추와 척수가 제대로 발달하지 않는 선천성 질환입니다. 근육 상태로 근이영양증: 진행성 근육 약화 및 퇴화. 소아마비: 신경에 영향을 미치고 근육 약화를 초래하는 바이러스 감염입니다. 기타 원인으로 외상으로 인한 발의 신경, 근육 또는 뼈에 대한 부상입니다. 원인을 알 수 없는 특발성 한 경우도 있습니다.
특성으로는 가장 눈에 띄는 특징은 발의 아치가 상당히 높아졌다는 것입니다. 발가락의 변형 이상으로 인한 근육 불균형으로 인해 발톱 발가락이나 망치 발가락이 나타날 수 있습니다. 아치가 높은 발은 유연성이 떨어지기 때문에 특정 부위에 압력이 가해지고 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 발가락이 굽어진 망치 발가락이고 아치가 높아 내리막길에서 속도제 어을 하지 못하여 발목을 자주 삐는 경우가 많으며 불안정하게 걷거나 균형을 잡는 데 어려움이 있습니다. 발의 압력이 뒤꿈치와 발바닥 앞쪽 지점이 증가하면 굳은살이나 티눈이 생길 수 있습니다.
요족의 치료 방법
교정 장치 발가락 교정기 맞춤형 신발 삽입물이나 깔창은 지지력을 제공하고 압력을 재분배할 수 있습니다. 신발은 발가락 부분이 넓고 지지력이 좋고 쿠션이 좋은 신발을 신으면 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 근육을 강화하고 스트레칭하는 운동은 발의 유연성과 안정성을 향상할 수 있습니다. 추가적인 지지와 제어를 제공하기 위해 발목 발 보조기(AFO) 발가락교정기가 권장될 수 있습니다. 심한 경우나 보존적 치료가 실패하는 경우 기형을 교정하거나 근본적인 문제를 해결하기 위해 수술적 개입을 고려할 수 있습니다.
요족의 개선 방법
스트레칭 및 운동요법은 종아리 근육과 아킬레스건을 스트레칭하면 유연성 향상에 도움이 됩니다. 또한 발가락 교정기를 발가락에 끼우고 걷고 운동하면 굽어있는 발가락을 바르게 교정하여 주고 발가락 사이를 벌려주어 수평과 속력을 제어하는데 도움을 주고 발가락을 지압 마사지 해주며 발가락과 발뼈를 정렬하여 주어 아치의 높이를 정상적으로 만드는데 많은 도움을 준답니다. 강화 운동은 발 내재 근육을 겨냥한 운동은 안정성을 향상할 수 있습니다. 필요에 따라 치료를 모니터링하고 조정하기 위해 의료 전문가와의 정기 검진을 받아보고 보행을 돕고 낙상 위험을 줄이기 위해 발가락 교정기나 지팡이와 같은 보조 장치를 사용합니다. 과도한 체중은 발 문제를 악화시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 구체적인 근본 원인과 개인의 필요에 따라 철저한 평가와 맞춤형 치료 계획을 얻으려면 발병 전문의나 정형외과 전문의와 같은 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.