소건막류가 발생하는 원인
하이힐은 무지외반증이나 소건막류의 대표적인 원인이기도 합니다.
하이힐의 신발의 높은 굽과 좁은 발볼은 발가락과 관절에 상상 이상의 압박을 주어 엄지나 새끼발가락이
휘면서 통증까지 유발하기도 합니다.
엄지발가락이 휘는 것을 무지외반증, 새끼발가락이 휘는 것을 소건막류라고 하는데요. 소건막류에 대해서
좀 알아보겠습니다.
우리는 손으로는 물건을 집거나 옮기고, 키보드도 치고, 식사도 하는 등 수없이 다양한 일들을 하고 있지 때문에 손의 중요성을 따로 언급하지 않아도 잘 알고 있습니다.
하지만 발의 중요성에 대해서는 잊고 지내는 경우가 많습니다. 하지만 발과 발가락은 우리 몸 전체의 무게를 지탱하고 있으며 점프라도 하는 경우에는 체중의 6배 정도의 무게가 발과 발가락에 실리게 됩니다. 이렇게 중요한 발에서 새끼발가락 하나가 변형이 오면 몸 전체 균형이 깨져 척추측만증, 무릎통증, 좌골신경통 골반 틀어짐 각종 관절염 등의 결과로 이어지는 경우도 많기 때문에 소건막류 증상이 나타나면 초기에 신속하게 소건막류를 바로 잡아주어야 합니다.
소건막류 수술은 부작용이 생긴다
일반적으로 새끼발가락의 관절이 튀어나오고 통증을 느껴 병원을 찾으면 수술을 통한 소건막류치료를 권하는 경우가 많습니다.
변형된 뼈에서 발생하는 통증을 없애기 위해서 통증이 발생하는 부분을 잘라내고 핀을 박는 수술을 하지만, 수술 후에도 통증이 모두 없어지고 불편함이 사라지지 않아 고통을 겪는 분들이 많습니다.
형태는 원래대로 돌아왔는데도 통증이 지속되거나 심지어 심해지는 경우도 있어 안타까운 경우가 많습니다. 그렇다면 이 소건막류가 발생하면 어떻게 해야 할까요?
가장 중요한 것은 소검막류가 발생하게 된 근본 원인을 제거하는 것입니다.
소건막류 증상은 대부분 잘못된 신발착용과 바르지 못한 걸음걸이 습관이 원인이 됩니다. 볼이 좁고 굽이 높은 신발들과 몸의 체중이 새끼발가락 쪽으로 솔리게 걷는 잘못된 걸음걸이 때문인데요. 볼이 좁고 굽이 높은 이런 신발들은 피하고 발가락이 편안한 신발을 신어 주어야 하고 몸의 체중이 쏠리지 않는 바른걸음을 걸어 주어야 합니다.
부작용이 없는 운동요법
발가락을 편안하게 하는 신발로 발병원인을 제거했다면 이제는 변형이 진행되어 왔던 과정을 다시 거꾸로 돌아가는 과정을 거쳐야 합니다.
이런 점에 착안해서 시중에는 많은 발가락 교정기가 나와 있는데요, 실제로도 많은 분들이 효과를 보고 계십니다. 아무런 발가락교정기를 착용하지 말고 다섯 발가락을 통시에 잡아주는 발가락 교정기를 끼우고 걷기 운동을 하여주세요. 발가락은 다른 관절과 다르게 예민하여 걸어주고 움직일 때 변형된 것이 점진적으로 바로 잡힌답니다. 운동용법이라 시간이 좀 오래 걸리는 단점이 있지만 부작용이 없어 좋답니다.