아치가 부너진 평발이란
평발이라고도 알려진 평발은 발의 아치가 무너져 발바닥 전체가 지면에 닿을 때 발생합니다. 평발은 태어날 때부터 나타날 수도 있고(선천성 평발이라고도 함) 다양한 요인으로 인해 시간이 지나면서 발전할 수도 있습니다. 발에는 엄지발가락에서 새끼발가락쪽으로 형성되는 횡아치가 있고 다섯발가락에서 종골 뒤꿈치쪽으로 형성되는 종아치가 있는데 이 종아치가 무너진 발을 평발이라고 합니다.
평발에는 강직성 평발과 유연성 평발이 있습니다.
평발에는 강직성 평발과 유연성 평발이 있습니다. 강직성 평발은 몸의 체중이 발에 쏠리나 않쏠리나 항상 평발인 발을 말합니다. 즉 아치가 완전히 무너진 발을 말합니다. 유연성 평발은 몸의 체중이 실리면 평발 몸의 체중이 실리지 않으면 정상적인 발입니다. 즉 서있어 몸의 체중을 실으면 평발 앉아 있어 몸의 체중이 실리지 않으면 정상적인 발을 유연성 평발이라고 합니다.
아치가 무너진 평발의 증상
평발을 가진 사람들은 발, 특히 아치, 발뒤꿈치 또는 발목 안쪽을 따라 통증이나 불편함을 경험할 수 있습니다. 발의 아치가 우리몸의 체중의 충격을 제거 하여주는데 아치가 무너저 충격을 제거하지 못하여 몸의 충격이 관절로 전달되고 이 상태가 지속되면 몸 전체에서 통증이 발생한답니다. 아치가 편평해지면서 발목 안쪽에 붓기가 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 서 있거나 걷는 동안 발이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 평발은 걷거나 달리는 동안 발이 지나치게 안쪽으로 구르는 과내전으로 이어질 수 있습니다. 평발이 있는 사람은 적절한 지지력을 제공하는 편안한 신발을 찾는 것이 어려울 수 있습니다.
평발과 관련된 증상을 개선하는 방법은 다음과 같습니다.
보정기 삽입물로 맞춤형 또는 일반의약품 교정 삽입물은 추가적인 아치 지지력을 제공하고 발 전체에 압력을 보다 고르게 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 지지력이 뛰어난 신발은 적절한 아치 지지력, 견고한 힐 카운터, 넓은 발가락이 조여지지 않는 편안한 신발을 선택하세요. 이는 발을 안정시키고 과도한 내전을 방지하는 데 도움이 됩니다. 물리 치료는 근육을 강화하고 발과 발목의 유연성을 향상시키는 운동을 권장할 수 있습니다. 스트레칭 운동으로 아킬레스건과 종아리 근육을 위한 스트레칭 운동은 긴장을 완화하고 발 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 건강한 체중을 유지하면 발에 가해지는 과도한 스트레스를 줄이고 증상을 개선할 수 있습니다. 충격이 큰 활동 피하기 단단한 표면에서의 달리기와 같이 반복적인 충격을 수반하는 활동을 제한하면 증상 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쉬는 동안 발을 높이면 부기를 줄이고 불편함을 완화할 수 있습니다. 부어오르거나 통증이 있는 부위에 얼음주머니를 대면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증제 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증과 염증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 의료 전문가의 지도하에 사용하는 것이 중요합니다. 발전문의와의 상담 심한 경우나 보존적 조치가 효과적이지 않은 경우, 발병 전문의 또는 정형외과 전문의와의 상담이 필요할 수 있습니다. 맞춤형 교정 장치를 포함하거나 드물게는 외과적 개입을 포함한 보다 발전된 치료를 제공할 수 있습니다.
이러한 조치의 효과는 사람마다 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 심각한 경우 종합적인 평가와 맞춤 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.