발에 형성되는 아치의 종류
발의 아치는 체중을 지탱하면서 발에 지지력, 안정성, 유연성을 제공하는 중요한 구조입니다. 발에는 세 가지 주요 유형의 아치가 있습니다. 그중에서 종아치와 횡아치가 가장 중요합니다. 내측 중궁은 가장 눈에 띄는 아치로 발뒤꿈치부터 발 볼까지 발의 안쪽을 따라 이어집니다. 외측 세로 아치, 이 아치는 내측 세로 아치와 평행하게 발의 바깥쪽을 따라 이어집니다. 가로 아치는 횡아 치라고도 하며 엄지발가락에서 새끼발가락 쪽으로 형성되며 이 횡아치가 무너지면 발바닥통증이나 지간신경종에 잘 발생한다. 이 아치는 발 중앙을 가로질러 세로 아치에 수직으로 이어집니다.
아치의 역할은 다음과 같습니다.
무게 배분: 아치는 체중을 발 전체에 분산시켜 몸의 균형을 맞추고 지지하는 데 도움을 줍니다. 사람이 걸을 때는 몸의 체중의 3~4배의 힘을 받고 뛸 때는 5~7배의 압력을 받습니다. 아치는 이러한 몸의 체중의 충격과 무게를 배분 분산하는 역할을 합니다.
충격 흡수: 아치는 자연적인 충격 흡수 장치 역할을 하여 걷기, 달리기 및 기타 활동의 충격을 완화시킵니다. 아치는 스프링과 같은 역할을 합니다. 걷고 뛰고 움직일 때 몸의 체중을 흡수 제거하는 역할을 합니다. 아치가 무너 저 스프링 역할을 못하면 충격이 무릎이나 관절등에 영향을 주어 체형이 틀어지고 통증이 발생한답니다. 적응성:아치 덕분에 발은 다양한 표면과 고르지 못한 지형에 적응할 수 있습니다.
아치가 무너지면 나타나는 현상
아치가 무너지면 "평평발" 또는 "떨어진 아치"로 알려진 상태가 발생합니다. 이는 유전학, 노화, 부상 또는 특정 건강 상태를 포함한 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 아치가 무너지면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 과내전:평발은 걷거나 달리는 동안 발이 지나치게 안쪽으로 구르는 과내전을 유발할 수 있습니다. 이는 하지의 정렬 불량으로 이어질 수 있으며 정강이 부목, 무릎 통증 및 엉덩이 문제와 같은 문제에 기여할 수 있습니다. 충격 흡수 감소: 아치의 자연적인 충격 흡수 기능이 손상되어 관절과 뼈에 대한 충격이 증가하여 잠재적으로 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 횡아 치는 엄지발가락에서 새끼발가락 사이에 형성되고 눈으로는 확인하기 어려우나 이 횡아치가 무너지면 발가락 정렬이 불안전하여 발바닥통증이나 지간신경종 족저근막염이 자주 발생합니다. 발뒤꿈치에서 5 발가락 쪽으로 형성되는 종아치는 몸의 체중의 충격을 분산 제거하여 줍니다 이 종아치가 무너지면 충격이 관절과 머리에까지 이어지면서 통증을 유발하기도 한다. 근육 긴장: 평발은 발, 발목, 다리의 근육과 힘줄에 긴장을 증가시켜 피로와 불편함을 초래할 수 있습니다. 발 기형: 어떤 경우에는 평발이 건막류나 망치 발가락과 같은 발 기형의 발달에 기여할 수 있습니다.
무너진 아치에 대한 치료에는 지지요 신발, 교정 삽입물, 물리치료가 포함될 수 있으며, 심한 경우에는 외과적 개입이 포함될 수 있습니다. 발의 아치는 무너지지 않게 예방하는 것이 중요합니다. 상태가 심하지 않은 경우에는 발가락 교정 기을 발가락에 끼우고 걷고 생활하면서 발가락에서부터 정렬하여 주세요. 발가락 지골과 중족골이 바르게 정렬이 되면 발뼈들이 정렬이 되면서 아치 형성에 도움을 준다. 장기적인 합병증을 예방하고 관련 증상을 완화하려면 평발을 즉시 해결하는 것이 중요합니다. 아치에 문제가 있다고 의심되는 경우 적절한 평가를 위해 의료 전문가 또는 발병 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.