하체가 비만의 원인
하체가 유난히 튼튼하고 비만인 사람이 있죠. 왜 그렇까요.
하체가 유난히 비만인 이유는?
하체 비만의 원인은 골반이 틀어 저서 그렇습니다.
어떤 사람들은 같은 음식을 먹어도, 같은 방법으로 운동해도 쉽게 살이 빠지지 않습니다.
특히 하체비만의 경우 과체중, 고도비만과 달리 체중 감소만으로는 해결이 어렵습니다.
또 관리를 소홀히 하면 다시 살이 찌기 때문에 체중 관리에서 흔히 '곰팡이 부위'라고 불립니다.
이렇게 반복되는 부분 비만 문제를 해결하기 위해서는 근본적인 체형 문제로 접근할 필요가 있습니다.
골반이 변형되면 나타나는 현상
실제로 하체 부분 비만을 호소하면 보통 다리를 꼬고, 자세를 꼬고, 하이힐을 즐겨 신는 습관이 있습니다
잘못된 자세가 몸에 배어 있어 골반이 틀어졌을 가능성이 큽니다.
따라서 체중 감량 전 골반 건강을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.
골반이 틀어지면 척추, 고관절, 무릎, 발목 등 신체의 균형이 깨지고 혈액과 림프절의 순환이 차질을 빚게 됩니다. 제대로 이루어지지 않기 때문에 몸에 붓기가 생기고 살이 찌게 될 수 있습니다.
틀어진 골반을 바로 잡아 주는 방법
직장 여성과 장시간 앉아 있는 학생들에게서 하체 비만을 쉽게 볼 수 있는 이유입니다.
또한 보행의 변형과 함께 골반 좌우 높이의 비대칭성도 나타날 수 있습니다. 허벅지 안쪽 살이 쓸리고 뒤엉키게 되는데, 이 경우 운동 효과도 크게 떨어져 오히려 걸을 때 여러 가지 통증이 발생합니다.
따라서 잘못된 골반을 교정하고 신체 밸런스를 교정하는 것이 필요합니다. 잘못된 골반을 교정하려면
쉽게 잡을 수 있는 방법은 발가락부터 바르게 잡아주어 바르게 걷고 운동하는 것입니다. 바르게 걷고 운동하면 몸의 균형을 잡아줍니다. 걷기 운동은 남녀노소 누구나 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있고, 지금도 가능합니다. 많은 사람들이 바른 걷기 운동을 통하여 틀어진 골반과 신체발란스를 바르게 잡아 주는 경험을 하고 있습니다.